Novosti

Bulutov savet kako da se izborite sa pritiskom i ostanete fokusirani

Bulutov savet kako da se izborite sa pritiskom i ostanete fokusirani

Pritisak ume biti ozbiljan neprijatelj ne samo sportistima već svima nama. Velika ili nerealna očekivanja i ciljevi koje postavimo sami sebi ili koje nam nemetnu drugi mogu da budu opasniji od bilo kog rivala. Kao neko ko je izgradio sebi put sa novosadskih ulica pravo do svetskog 3×3 trona, Dušan Domović Bulut i te kako zna ponešto o tome kako da ne dozvoliš da te pritisak i stres sateraju u ćošak već da stvari preokreneš u svoju korist i postaneš bolja verzija sebe. Evo kako on to radi…

Izgradi svoj stav i uživaćeš u izazovima

“S obzirom da smo sve sami smislili i radili, sa te strane nam je bilo lakše, nismo morali da ispunjavamo ničija očekivanja sem svojih. Nažalost, moja lična ambicija, ali i timska, bila je ogromna pa smo sami sebi nametnuli veliko breme. Dok sam bio mlađi, borio sam se sa pritiskom na pogrešan način, jer sam hteo da ispunim očekivanja drugih ljudi – što je nemoguće. Kada sam izgradio svoj stav, stil i integritet stvari su išle mnogo lakše jer sam uživao u svakom izazovu.”

Dušan Domović Bulut
Bulut: Meditacija mi pomaže da ostanem fokusiran / Foto: Aleksandar Kamasi

Mentalna snaga je jednako bitna kao i svaki basket element

“Sigurno je da sa iskustvom neke stvari postaju lakše, ali iskustvo je najsporiji proces. Zaista ne bih bio tu gde jesam da mentalnu snagu nisam vežbao podjednako kao i svaki drugi basket element – skok, šut, dribling, dodavanje. Ne krijem da najveći deo mentalne pripreme radim kroz neki oblik meditacije (mindfulness) i vizualizacije. Tokom vizualizacije posmatram i zamišljam sebe u raznim situacijama na terenu, a meditacija mi pomaže da smirim duh i ostanem fokusiran na stvari koje su značajne.”

Pretvori strah u motivaciju

“Iz mog ugla, previše samopouzdanja nije dobro. Doza straha od neuspeha uvek postoji, ali to me tera da se više posvetim, treniram i napredujem. Uvek me je taj strah motivisao da uradim nešto više i budem bolji, nego što me je sprečio da nešto postignem. Tokom stresnih situacija, najbolje se opuštam uz neke serije i knjige, a sa timom na turnirima ponekad igramo “Uno” karte koje su zajednički fazon da se opustimo i rasteretimo ali i da prekratimo vreme.”

Dušan Domović Bulut / Foto: Aleksandar Kamasi
Kad izgradiš stav i integritet stvari postaju lakše / Foto: Aleksandar Kamasi

Uči od boljih i uspešnijih

“Nikada nisam dobijao dobre savete, nisam ih previše ni slušao. Mi u Srbiji imamo problem što su svi “stručnjaci” u svemu. Nikada nisam voleo da mi neko govori šta da radim. Sreća što sada živimo u doba interneta, pa sam mentore našao u knjigama i na Jutjubu. Uvek sam slušao i učio, i dan danas je tako, od boljih, uspešnijih ljudi, gledao njihove poglede na svet, sisteme vrednosti, životne šablone, pa primenjivao ono što mi je odgovaralo.”

Ultimativan savet: Strpljenje i vera u sebe

“Svaki čovek je drugačiji. Kada ste početnik onda ste u fazi života kad razvijate svoje buduće vrline. U toj fazi ne dobijate veliku pažnju jer nema priča o velikim postignućima i uspesima i ne razlikujete se od bilo koga drugog, pa bih vam savetovao da budete strpljivi i da verujete u sebe.”

Dušan Domović Bulut / Foto: Aleksandar Kamasi
Bulut: Budi strpljiv i veruj u sebe / Foto: Aleksandar Kamasi

Podeli ovaj post